Лучше приехать из отпуска за два-три дня до выхода на работу, чтобы комфортно вернуться в трудовые будни. Такой совет дала врач-кардиолог окружного кардиодиспансера Сургута Гузель Чернышева. По ее словам, в это время можно наладить сон, решить бытовые вопросы и спокойно настроиться на рабочий ритм. Резкий переход от отдыха к будням особенно тяжело переносит сердечно-сосудистая система. На фоне перепадов температуры, смены питания и недосыпа возможны скачки давления, головные боли, утомляемость.
Кардиолог рекомендует:
– делать короткие перерывы в течение рабочего дня, особенно
при сидячей работе;
– не перегружать организм после отдыха и постепенно возвращаться к нагрузкам;
– следить за питанием и режимом дня;
– гулять на свежем воздухе и регулярно высыпаться.
Также важно проходить обследования − особенно после 40 лет.
«После 40 лет необходимо ежегодно проходить ЭКГ, эхокардиографию, лабораторные исследования уровня холестерина. Эти простые меры помогают вовремя выявить риски и предупредить развитие серьезных заболеваний», − подчеркнула врач.
Обратить внимание стоит и на сигналы организма: отдышка при подъеме по лестнице, боли в груди, отеки ног, перебои в сердце − все это повод обратиться к врачу.
Иногда даже проблемы с деснами могут быть связаны с сердцем: бактерии из ротовой полости попадают в кровь и вызывают воспаление сосудов.
