16+
Больше новостей
Больше опросов

​Как правильно падать на скользкой дорожке, чтобы не сломать шейку бедра

Практические советы тем, кому падать смертельно опасно

​Как правильно падать на скользкой дорожке, чтобы не сломать шейку бедра
Фото: vk.com/shuvalovvn

Зима – самое травмоопасное время. В гололед у врачей традиционно становится больше работы. Дети и молодежь испытывают себя на прочность на горках и катках, а люди всех возрастов – на скользких дорожках. Зачастую пожилые люди из-за страха сломать себе кости отказываются от прогулок в гололед. Как же правильно ходить, чтобы не сломать себе шейку бедра или что-нибудь еще. И как правильно упасть, чтобы остаться целым. Разбираемся вместе со специалистами травматологи тюменской ОКБ №2.

Главное – не падать!

Начнем с главного – упасть правильно очень сложно без сноровки, поэтому лучше предотвратить падение.

И вот правила поведения в гололед от тюменских медиков:

- По возможности выходите заранее, чтобы никуда не торопиться.

- Обувь должна быть обязательно удобной и устойчивой.

- Передвигайтесь мелкими шажками, опираясь на всю ступню и не поднимая ноги высоко, словно скользя на маленьких лыжах.

- Не следует разговаривать по мобильному телефону на ходу, как и держать руки в карманах - лучше развести их чуть в стороны, это поможет удержать равновесие. В противном случае возрастает вероятность не только падения, но и тяжести травмы, перелома.

- Пожилым людям в гололед следует брать с собой трость с резиновым наконечником, чтобы предотвратить скольжение при опоре на нее.

- Ни в коем случае не следует перебегать проезжую часть, так как тормозной путь у автомобилей в это время значительно увеличивается.

Не стоит стесняться специальных защитных приспособлений и отнюдь не модельной походки, потому что непредвиденное падение может обернуться серьезной травмой.

Если упал – стань мячиком

- Если вы поскользнулись, попытайтесь мгновенно сгруппироваться: согнуть ноги в коленях, а руки – в локтях (так называемая поза эмбриона), что позволит защитить туловище от травм и в целом смягчить удар.

- По возможности избегайте самых опасных падений – на спину, копчик, бедро.

- При любых обстоятельствах падения, прежде всего, защищайте голову, прижимая ее к груди, а не вещи в руках.

- Если вы все-таки упали, то не спешите подниматься: приподнимите голову, пошевелите ногами, руками. Вставать можно только в том случае, если нет острой боли. Последствия игнорированных травм могут быть плачевными. «Принимая перелом за ушиб, можно заполучить перелом со смещением, вылечить который будет гораздо сложнее. Незамеченное вовремя сотрясение мозга в дальнейшем может проявиться головными болями, снижением зрения и слуха, резким ухудшением памяти и утомляемостью. По этой причине - не занимайтесь самолечением, обратитесь в травмпункт или в поликлинику к врачу-хирургу по месту прикрепления», - отмечают в пресс-службе департамента здравоохранения Тюменской области.

Останемся реалистами: даже спортсмен не сможет быстро сориентироваться при падении, поэтому лучше устоять на ногах. Но на всякий случай вот вам парочку видео о том, как правильно падать.

Правила падения теледоктора

Правила падения от спортсмена



15 января в 21:10, просмотров: 6375, комментариев: 5



Топ 10

  1. На улицах Ленина, Аэрофлотская и Набережном проспекте в Сургуте заменят пешеходные ограждения 802
  2. Голосование по благоустройству подходит к концу — почему надо спешить // Рустем Юсупов 799
  3. Без нареканий: в Сургуте не будут переделывать прошлогодние отремонтированные дороги 701
  4. В Тюменской области определили сильнейших легкоатлетов и гиревиков среди энергетиков 478
  5. Власти Сургута положительно оценили самостоятельный ремонт дорог, но попросили не торопиться 446
  6. Mr. Lobster: «Когда оказалось, что музыка не делает нас популярными, мы начали делать нормальную музыку» 374
  7. ​Инсайд: Лариса Белоцерковцева покинула перинатальный центр 336
  8. ​Прокуратура помогла сургутской медсестре вернуть работу 317
  9. Пожилая сургутянка на «Киа» спровоцировала аварию с пострадавшими 307
  10. На улице Привокзальная в Сургуте пройдет капитальный ремонт дорожный трассы 285
  1. Крупные зарубежные бренды одежды возвращаются в ТРЦ Сургута 2560
  2. «Антивозрастные крема эффективны, но они не могут заменить похода к косметологу» 2557
  3. ​НГДУ, готовься! В Сургуте начнут отключать горячую воду 2527
  4. ​Югорчанам пообещали аномальную жару 2157
  5. Инфоистерия 2025
  6. ​Югорчане высказались против самокатов 1916
  7. ​Как вы площадь назовете 1795
  8. Сургутянин зарезал велосипедиста из-за просьбы не мусорить 1726
  9. ​Мост через Обь закрывается на ремонт 1707
  10. ​«Забег.РФ» не обойдет и Сургут 1675
  1. Имя им — легион 9004
  2. «Люди, у которых кто-то из близких страдал расстройством пищевого поведения, имеют риск заболеть выше в 10 раз» 7790
  3. В Нижневартовске ночью загорелся военкомат - на месте нашли «коктейли Молотова» 5306
  4. ​Остановить вечный двигатель 5099
  5. «По статистике, самые частые пациентки – 55 лет, но рак молодеет. Самой юной пациентке, прошедшей наше отделение – 21 год» 5077
  6. Как и зачем голосовать за благоустройство — замдиректора ДАиГ Сургута Алексей Усов 4652
  7. ​Ледоход в Сургуте начался 4580
  8. ​Арктика: вахта человеческих судеб 4108
  9. ​Из адидаса в абибас 3912
  10. ​В смертельном ДТП в Югре погибли два человека 3592