16+
Больше новостей
Больше опросов

Хандру долой! // ОБЗОР СИА-ПРЕСС

Советы, которые помогут победить осеннюю хандру

Хандру долой! // ОБЗОР СИА-ПРЕСС
фото: pexels.com

Сонливость, утомляемость, апатия – верные предвестники осенней хандры. Психологи считают, что для человека, вернувшегося в родной город, где вновь придется мириться с пасмурным небом, холодным ветром и дождем, из отпуска, это частое состояние. О том, как справиться с недугом, читайте в нашем обзоре siapress.ru.

Светотерапия

Специалисты отмечают, что сонливость может возникать у людей из-за недостатка ярких красок в природе, солнца и света. Поэтому необходимо приобрести лампами солнечного спектра. Рекомендуется совершать короткие прогулки днем, а от вечернего просмотра телевизора или игрой в компьютерные игры стоит воздержаться.

Хороший сон

Старайтесь просыпаться и ложиться спать в одно и то же время. Помните, что нормальная длительность сна для человека – восемь часов.

Ставьте новые цели

Запланируйте следующий отпуск, путешествие в грядущие выходные или празднование Нового года. Ожидание приключения замотивирует вас. Можно подключить друзей, семью и коллег, ведь вместе веселее!

Вернитесь к старым хобби

Пока Новый год не наступил, а на отпуск еще надо заработать, вернитесь к увлечениям, которые забросили на время отпуска. Досмотрите сериал, прочтите книгу, обновите абонемент в фитнес-клуб. Можно попробовать и новые виды досуга.

Терморегуляция

Постарайтесь избегать холода. Приготовьте теплый завтрак, купите обогреватель или плед для дома. Необходимо позаботиться об одежде – забудьте о шортах, майках, одевайтесь по погоде.

ВАЖНО

Если ваше состояние затянулось, необходимо обратиться за помощью специалиста, чтобы исключить более серьезные проблемы, такие как депрессия, биполярное расстройство и хронические заболевания, которые имеют закономерное циклическое развитие.



12 сентября 2021 в 10:51, просмотров: 2230, комментариев: 2


Комментарии:
Флудер
Посоветую отличные витамины. C2H5OH. Производители разные, есть Финляндия и Швеция, но и российские аналоги неплохие. Продаются в любом магазине. Принимать по 50 капель три раза в день: на завтрак, обед, и ужин. На ужин можно и 100 капель.
Александр Наумов
Витамины свои сам жуй. только хорошие друзья, крутая тусовка, дача ,поездка к черту на кулички, и никогда у вас не будет хандры. А все эти ваши светотерапии и всякие там хобби, только для чайник лысых.
Показать все комментарии (2)

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.

Вы можете войти на сайт


Топ 10

  1. СМИ: в Югре начинается вторая волна мобилизации 2258
  2. Жительница Сургутского района обманывала микрофинансовые организации 621
  3. Реконструкция ж/д вокзала в Сургуте отстает от графика 501
  4. Япония в Сургуте: выставка графики страны восходящего солнца в «Стерхе» // ONLINE 499
  5. Водитель Subaru столкнулся с лосем на югорской трассе - животное погибло 465
  6. ​Смотрим и запоминаем 396
  7. ​В Нижневартовске завершают строительство двух важных участков дорог 382
  8. «Танец с медведем» 355
  9. Югорчанку осудят за незаконный денежный оборот 348
  10. В ХМАО скончалось два пациента с ковидом за сутки 335
  1. Югра выполнила план по мобилизации 2627
  2. СМИ: в Югре начинается вторая волна мобилизации 2258
  3. Полиция Югры поймала 13 девушек легкого поведения 1940
  4. Aviaincident: в небе над Югрой опасно сблизились пассажирские лайнеры 1925
  5. «В течение ближайших месяцев может случиться снижение числа открытых вакансий» 1766
  6. ​Югра презентовала свой потенциал на промышленно-инвестиционном форуме 1695
  7. ​Время получать деньги и время отдавать их – какие новые законы и нормы нас ждут 1 октября 1685
  8. Сургутский музыкальный колледж поможет в развитии творчески одаренных детей ЯНАО 1509
  9. Сургут посетил вице-премьер РФ Александр Новак 1468
  10. Сургутский журналист найден мертвым у себя дома 1463
  1. Путин объявил о частичной мобилизации 27671
  2. Изменятся ли правила выезда из страны в связи с частичной мобилизацией? // СИА-ПРЕСС ОТВЕЧАЕТ 12071
  3. ​В России все еще существует альтернативная гражданская служба. Разбираемся, работает ли она во время мобилизации 10873
  4. Подача отопления в Сургуте начнется с понедельника и продлится пять дней 8992
  5. Ответы на популярные вопросы о частичной мобилизации в РФ // СИА-ПРЕСС ОТВЕЧАЕТ 8161
  6. Сургутские врачи вылечили пациента от рака последней стадии новыми методами терапии 6929
  7. Сургутские военкоматы не раскрывают деталей мобилизации 5817
  8. В Нефтеюганске поймали двух проституток, отказавшихся возвращать деньги 5332
  9. Два одиночных пикета против мобилизации прошли в Сургуте 4782
  10. Как обезопасить свой телефон от прослушки? // КОНСУЛЬТАЦИЯ СИА-ПРЕСС 3948